2013年2月のお知らせ

スタッフの爾です。

受験生の皆さん、公立高校入試まであと10日となりました。中１、２生も学年末テストへ向けて勉強の真最中だと思います。寝る間も惜しんで勉強に励んでいる皆さんのお役に立てたらと、今回は記憶力アップに繋がる、質の良い睡眠を得られるポイントをご紹介します。

ノンレム睡眠、レム睡眠という言葉をご存知でしょうか？ノンレム睡眠は脳を休め、レム睡眠は身体を休めます。これは、セットで90分の波できます。ノンレム睡眠の中でも、睡眠時すぐに訪れる時間にしっかり寝ると、昼間経験した恐怖感などの記憶と感覚を消し、心を癒す効果があります。また、夜遅くまで勉強し、3時間・4時間の短時間睡眠では浅いノンレム睡眠がなくなり一生懸命勉強したことが身につかず、朝方の長いレム睡眠がないので、記憶の定着ができなくなるそうです。

これではせっかく勉強してももったいないですよね？睡眠時間が短いと、なんだか身体がだるいなんてこと、ありませんか？

朝スッキリ目覚める為にも、睡眠時間はノンレム睡眠とレム睡眠を５回繰り返す「７時間３０分睡眠」、4回繰り返す「6時間睡眠」が脳にも身体にも良いそうです。

「このTVが終わってから・・・」「このマンガを読み終わってから・・・」と夜ふかしせず、昼間頭も身体も元気なうちに集中して勉強すれば、良い結果が出るのではないでしょうか？

次回は、睡眠に入りやすい環境作り「寝床内気候」のお話をしたいと思います。

与野南中　2月28日（木）・3月1日（金）

本太中　　2月28日（木）・3月1日（金）

上記日程で学年末テストが行われます。1年間の締めくくりとして、納得のいく結果を残して欲しいと思います。

　北浦和校では、中学１・２年生を対象に定期テスト対策を行います。普段の１対１での授業でもテストの対策をしますが、試験１週間前には、5科目全てのテスト対策を行っています。中学校ごとに分かれ、テスト範囲の中で特に重要なポイントの解説と練習問題を解く形の授業です。目標の点数や現状の学力に合わせたサポートをしていますので、自分に合ったテスト対策ができます。

日程などの詳細は、教室までお問い合わせください。

　テスト勉強を始めようと思っても、どこから手をつければいいのかわからない・苦手科目の勉強方法がわからない・時間をかけて勉強しているのに、思うような結果が出ない・どうしても理解できないところがあるなど、悩みを抱えている人がいましたら、まずはご相談ください。お子様に合った学習方法をご提案します。また、来年度へ向け、

学習についてのご相談も承っております。お気軽にご相談ください。お待ちしております。