はじめまして

こんにちは！講師の田村です。

今日は最初と言うことなので、軽く自己紹介をしようと思います。

現在僕は大学３年生で主に体育を学んでいます。体育と言ってもただ運動するだけでなく、効率のいい練習方法を考えたり救急処置などスポーツに関する様々なことを学んでいます。

そこで、誰でもできるトレーニング方法をお教えします！これは日常でやっている行動を少し変えれば誰でもできる簡単なものです！

まず『エスカレーターを使わない』です。駅などで楽してエスカレーターを使ってしまいますが、そこを我慢すれば下半身の強化にもなりダイエットにも効果的です！

それからもう一つ、『姿勢を意識する』です。これは座っている時はもちろんですが、自転車に乗っている時、それから歩いている時も気をつければ、腹筋、背筋のトレーニングにもなります。また、良い姿勢で勉強すれば集中力も上がります！

以上が普段僕が意識していることです。是非みなさんもやってみてください！

僕は毎週水曜日にいるので、勉強だけではなく、部活などの悩みがある人は是非相談してみて下さい！

講師の小言 [2010-06-17]