風邪予防

こんにちは中城です!

最近非常に寒くなってきましたね。風邪対策やインフルエンザ対策は大丈夫ですか？

特に受験生はこれからが本番です。勉強はもちろん健康管理も大事です!
しっかりと準備していきましょう。

ということで今日は風邪対策について少し話したいと思います。

まず風邪のウイルスは増殖するときに鉄分を必要とします。したがってチョコレートや鉄剤は厳禁です。

また風邪をひいた場合には日本茶を多めに飲みましょう。煎茶には鉄分の吸収を妨げるはたらきがあるからです。さらに煎茶はビタミンＣやカテキンなどの抗酸化酵素を含むので風邪などのウイルス感染の初期から飲用しておくとその分、体が楽に対応しやすくなります。

免疫による抗原抗体反応では、ウイルスに感染した細胞を攻撃するため、体内のあちこちで活性酸素が放出されます。この状態が続くと、未感染の細胞膜も損傷を受けていきます。細胞膜の損傷を最小限に抑えるビタミンＥの活性は、ビタミンＣによって支えられているのでビタミンＣの消費が激しくなるのです。したがってたくさんビタミンＣを補給することが風邪を治すためには大切です。

少し長くなってしまいましたがみなさんも参考にしてみてください。
ではみなさん風邪には気をつけて寒い冬を乗り切りましょう!!

講師の小言 [2011-01-26]