風邪対策

こんにちは、講師の小竹です。

最近イルミネーションがきれいですね。すっかりクリスマスって感じがします。

さて、少し前から急に寒くなりましたね。風邪をひいてしまった人もいるのではないでしょうか。この時期は気温の移り変わりが激しいので、本当に体調を崩しやすいと思います。

今日は、私が寒い時期にする風邪対策についてお話します。
一番風邪をひくタイミングは寝ている間です。なので、何も考えずにそのまま寝てしまうのが一番危険です。

私の場合は体調がいい、悪いに関わらず夜はマスクをして寝ます。結局起きると取れているのですが…起きたとき全然喉の調子が違いますよ！
そして暖房はあまりつけすぎない方がいいと思います。寒いと思ったら厚着をしたり足下から温める方が頭もぼーっとしなくて勉強するときにもいいです。

あとは「気合い」です。これは私の体験談ですが、「今は絶対に風邪をひきたくない！」と強く思っているとひかない気がします。それだけ気持ちが大事だということです。

よく誰々にうつされた、とか言いますが規則正しく健康的な生活を送っていればうつることもないはずです。

まずはきちんと食べてきちんと寝るという習慣を崩さないようにして、寒い寒い冬を元気に乗り切りましょう！

講師の小言 [2010-12-11]