お知らせ

こんにちは。ノーバス大宮西口校 講師の松田です。

日も短くなり、冷え込むようになってきましたね。やっと秋が来たのに、あっという間に冬になってしまうと思うと少し悲しいです…。

突然ですが、みなさんには座右の銘や大切にしている言葉がありますか？

私は「克己（こっき）」という言葉を座右の銘として掲げています。

克己とは、自分の中にある感情や欲望、邪念にうちかつという意味の言葉です。中国の論語「克己復礼」が語源とされているそうです。

私はこの言葉を小学生の頃に習い事の先生に教わり、それ以来ずっと大切にしています。

例えば、どうしても勉強のやる気が出ないときや成績が上がらずイヤになってしまったとき、部活での辛い練習や苦しい状況のときなど、逃げ出したい気持ちになったときにこの言葉をよく自分に言い聞かせて、自分自身を奮い立たせています。

もちろん、誰かに勝つために勉強や部活に励むことも、とても良い原動力だと思います。

私もそのようなモチベーションで何かを行うこともよくあります。

ですが、「今日はサボろうかな…」「このくらいでいいだろう…」そんな気持ちを生み出すのは自分自身なのです。結局のところ、一番の敵は自分自身だと思うのです。

みなさんも、「今日は部活で疲れたから勉強しなくていいや」「とりあえずワーク1周だけしたからいいや」なんて、ついつい言い訳して逃げてしまうことありませんか？

そんなときこそ、ほんの少しで良いので、自分自身に打ち勝とうとしてみてください。「今日は部活で疲れたけど、英単語だけ頑張ってみよう」「ワーク1周したけど、間違えた問題だけもう1度解いてみよう」、少しのことでも積み重なると大きな成果になります。

ぜひ「己にうち克つ」という意識を少しでも持ってみてください！意外とやる気が出てくることもありますよ！

こんにちは。大宮西口校 講師の川上です。

10月に入り、2025年も残り３ヶ月を切りました。朝晩はすっかり涼しくなってきましたね。季節の変わり目で体調も崩しやすく、文化祭や合唱コンクールなどの学校行事もあるため、子どもたちも頑張る分、疲れがたまりやすいように思います。

学校生活や塾での勉強を充実させるためにも、生活リズムを整えることがとても重要になってきます。今日は生活リズムを整えるコツをご紹介します。

生活リズムを整えるコツ�@朝は日光を浴びよう

朝はできるだけカーテンを開けて日光を浴びましょう。体が自然と目覚めてくれます。気持ちよく起きることができれば、その後の一日のリズムも整いやすいです。

生活リズムを整えるコツ�A休日でも同じ時間に起きよう

休日はついたくさん寝たくなってしまいますが、平日との起床時間の差が大きいと生活リズムを戻すのが大変になります。起床時間の差を一時間程度にとどめておくと、平日もスムーズに起きれるようになります。

生活リズムを整えるコツ�B勉強する時間を決めよう

部活がある日・ない日、塾がある日・ない日とあると思いますが、勉強の開始時間を決めることはとても大切です。最初は乗り気でなくても、椅子に座って問題集を開くだけで気持ちが切り替わることも多いです。決まった時間に同じ行動をすることで勉強を習慣付け、やらないとぞわぞわする！となるまでしてしまいましょう。

時間を決めなくとも、「夕食後」「お風呂の前」など生活の区切りと結びつけてしまうのも効果的です。

秋はじっくり机に向かうのにぴったりな季節です。無理のない習慣を少しずつ重ねながら、充実した毎日を過ごしていきましょう。

２学期中間テスト対策の勉強会を今週末に実施します！！

〇１０月１１日（土）１７：００〜２０：００

参加費：無料

当校自慢の講師が生徒みなさんからの質問に対応します。
（英数国理社の５科目対応します！）

テスト前に覚えるポイントや得点アップの秘訣をお伝えします！

与野東中・三橋中の皆さん、歓迎します。
テストぎりぎりまでもがきましょう！！

お気軽にお問合せください。

【お問合せ先】

ノーバス・大宮西口校

��.048-853-5515

こんにちは。

ノーバス大宮西口校講師の神白です。

あっという間に長袖が欲しい気温になりました。

「○○の秋」という言葉がありますが、

皆さんは何を一番に思い浮かべますか？

私は、「食欲の秋」です。

秋刀魚、栗、柿、サツマイモ、カボチャ、レンコン、きのこ、

食べたいものが沢山あり、わくわくしています。

しかし、今回お話ししたいのは「読書の秋」についてです。

お母さんに「本を読みなさい。」と言われたことがある人も多いのではないでしょうか。

そこで具体例に読書のメリットを紹介します。

まず、知識が身に付き、想像力が養われます。

スマホには、自分が興味ありそうな、偏った情報ばかりが流れていて、

新しい知識を得ることに向いていません。

そして、集中力と記憶力が向上します。

読書は、“脳の筋トレ”とも言われていて、

ある研究結果では、読書を習慣にしている人は記憶力が約20%向上し、集中力も10%以上改善されることが確認されています。

さらに、リラックス効果もあります。

読書をたった6分行うだけで、心拍数が減少し、ストレスホルモンの分泌が68%減少するというデータがあるそうです。私もこれを書きながら驚いています。

こんなにもたくさんの効果があり、

その本を読んだ人が絶賛しているのなら、なんだか読んでみたくなりませんか？

寝る前に10分だけでも試してみてください。意外と止まらなくなります。

私も「読書の秋」という言葉に乗っかって、色々な本を読みたいと思います。

何か一つでも目標をもって、短い秋を存分に堪能しましょう！